在2014年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.0 公斤.
饮食准则: 低.
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516 千卡
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脂肪: 20.19克 | 蛋白质: 27.15克 | 碳水物: 57.79克.
早餐: Coffee with Milk, Raisin Bread, Egg. 晚餐: Cabbage, Campbell's Chicken Broth No Salt Added, Baby Carrots, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Celery, Cauliflower (Frozen), Broccoli, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Cooked Green String Beans (from Fresh). 小食/其他: Sensations Chunky Chocolate Chip Cookies. 更多的......
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3410 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 坐着 - 3 小时, 健身器（慢的） - 32 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 17 分钟, 休息 - 5 小时 和 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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