在2021年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 60.1 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 65.02克 | 蛋白质: 67.86克 | 碳水物: 153.64克.
早餐: Bruiswater, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten. 午餐: Atkins Crispbread. 晚餐: Devos Lemmens Mayonnaise, Ocean Sea Ocean Sea Gepaneerde Visfilet Kaas Peterselie, Belviva Belviva Klassieke Frieten. 小食/其他: Sol & Mar Sol & Mar Linguiça, Choc You! Choc You! Speculoos, Delhaize Frambozen, AH Aardbeien, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Sushi Taketomi. 更多的......
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3200 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 家务 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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