在2021年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 61.75克 | 蛋白质: 83.55克 | 碳水物: 175.86克.
午餐: Лимон, Кофе, Чай, Овощной Бульон, Balance Миндаль, O'Zera No Sugar, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, EKO Чечевица по-Каталонски, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Перекресток Авокадо , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Арахис, Играмолоко Снежинка, Koska Халва, Здоровое Меню Масло Льняное , Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Janarat Мангал-Салат, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Гармония Тофу Натуральный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Малиновое Варенье, Творог 5%, Глазовская Птица Курочка в Маринаде Чесночном, От Мартина Семечки Отборные, Пшено, Шоколад, Гречка Отварная, Alpro Миндальное Молоко, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|