在2021年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 52.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2778 千卡
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脂肪: 75.60克 | 蛋白质: 287.37克 | 碳水物: 217.87克.
早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Snellman Kalkkunafilee. 晚餐: Snellman Kalkkunafilee, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Hernekeitto. 小食/其他: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Chiquita Banaani, Snellman Kalkkunafilee, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
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3452 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 14 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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