在2021年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1254 千卡
|
脂肪: 20.33克 | 蛋白质: 81.69克 | 碳水物: 196.16克.
早餐: Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья с Курагой, Сухие Семена Чиа, Савушкин Сыворотка с Соком, Бабушкина Крынка Творог 1%. 午餐: Сухие Семена Чиа, Банан, Полоцкие Хлебцы со Вкусом Лука со Сметаной, Укроп, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Евроопт Лимон, Савушкин Сыр Пошехонский 45%. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Эконом Маркет Крабовые Палочки, Джой Томатный Сок, Кабачки Тушеные, Спаржа (Свежая, Замороженная), Куриное Филе Жареное без Масла, Эконом Маркет Крабовое Мясо, Кофе с Молоком и Сахаром, Наш Хлеб Хлеб "Здоровье и Сила" , Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Globus Кукуруза, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|