在2021年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 67.41克 | 蛋白质: 75.23克 | 碳水物: 171.84克.
午餐: Banana Prata, Banana Prata, Farofa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco. 小食/其他: Mexerica, Mexerica, Nestlé Leite Ninho, Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Banana Prata, Banana Prata. 更多的......
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4456 千卡
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运动:
柔術 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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