Namydala的日记, 2021年05月11日

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97.4 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 22.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月11日:

1894 千卡

脂肪: 93.08克 | 蛋白质: 115.06克 | 碳水物: 144.28克. 午餐: Fritt Kaubonbon, Real Quality Schweinsöhrchen, Meine Käserei Ziegenkäse Italienische Kräuter, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, Aldi Das Pure Haferbrot. 晚餐: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Aldi Tzatziki, Aubergine+Schweinefilet. 小食/其他: Macarons. 更多的......

2436 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时和 48 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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