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Completei a meta estipulada!
Era uma meta conservadora mas bem real! Ainda assim foram -15,5kg em 4 meses.
Vou redefinir essa meta para 67, pq assim fico estritamente dentro do IMC “normal”😍
Meu objetivo era me sentir bem e eu me sinto ótima ❤️
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70 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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997 千卡
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脂肪: 28.56克 | 蛋白质: 113.12克 | 碳水物: 72.01克.
早餐: Italac Italac Whey Frutas Vermelhas , Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Melancia, Mamão Papaia, Ovo, Castanhas de Caju, Quaker Farelo de Aveia. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado. 晚餐: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Ati Latte Skyr Original. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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