在2021年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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810 千卡
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脂肪: 13.91克 | 蛋白质: 42.84克 | 碳水物: 136.90克.
早餐: Яичный Белок, Банан, Кофе с Молоком. 午餐: Капустный Салат, АО Тандер Яблоко, Огурец, Помидоры, Гречка Отварная, Яичный Белок. 晚餐: Лавка Пекаря Бородинский Хлеб, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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3183 千卡
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运动:
Cross Training - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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