|
14 kg hoşçakal 🥰
hedefe vardım.. şimdi sıra korumakta 😌
|
54.3 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1220 千卡
|
脂肪: 62.77克 | 蛋白质: 56.42克 | 碳水物: 116.43克.
早餐: Keten Tohumu, Çörekotu, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Yumurta Omleti, Tire Süt Kooperatifi Lor Peyniri. 午餐: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Wasa Original. 晚餐: İzmir Köfte, Karışık Yeşil Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Migros Labne, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Domates Çorbası, Wasa Original. 小食/其他: Eti Karam Bitter, Kurabiye, Fit Grains Pirinç Patlağı. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|