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Nur ein kleiner Schritt, aber besser als gar keiner😅 Hab meinen ETB am Wochenende aber auch immer ausgereizt bzw. auch teils überschritten. Dadurch war das Defizit natürlich kleiner. Aber alles gut das Ziel ist ja schon in Sicht.
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59.3 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 63.49克 | 蛋白质: 79.24克 | 碳水物: 119.06克.
早餐: REWE Bio Haferdrink, Kaffee, Naturgut Bio Kakaonibs, GutBio Dinkel-Schoko-Müsli, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Naturgut Bio Chiasamen, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art. 午餐: Roter Tafelwein, Be Light Reibekäse, Spiegelei ohne Fett, Bofrost Mediterranes Gemüse, Bofrost Grill-Kartoffeltaschen Aioli. 晚餐: Kohlrabi, Zirkulin Flohsamenschalen , Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 小食/其他: Benfit High Protein Käsekuchen Vanille Schokostückchen, REWE Bio Haferdrink, Kaffee. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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