在2014年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1941 千卡
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脂肪: 58.45克 | 蛋白质: 70.46克 | 碳水物: 221.23克.
早餐: Raisin Bread, Egg, Coffee with Milk. 午餐: Thai Kitchen Peanut Satay Sauce, Cucumber (with Peel), Vermicelli, Lettuce, Steamed or Boiled Shrimp, Wonton Wrappers (Includes Egg Roll Wrappers). 晚餐: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Lucerne Fat Free Sour Cream, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lettuce, pioneer Meats farmer sausage low salt, Cheemo Potato & Cheddar Perogies. 小食/其他: White Table Wine, Purdy's Chocolates, Tostitos Restaurant Style. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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