Johann22016的日记, 2021年05月11日

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在2021年05月11日体重纪录（没有日志纪录）

91.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月11日:

1137 千卡

脂肪: 44.12克 | 蛋白质: 77.93克 | 碳水物: 115.93克. 早餐: Dried Fruit, Coffee with Milk. 午餐: Mixed Salad Greens, Checkers Light Meat Shredded Tuna. 晚餐: All Gold Tomato & Onion Mix, All Gold Tomato Sauce, Nulaid Extra Large Egg. 小食/其他: Coffee with Milk, Jacobs Instant Coffee. 更多的......

4351 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 6 小时和 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 9 小时和 32 分钟, 睡眠 - 6 小时和 59 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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