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Johann22016
日记
2021年05月11日
Johann22016的日记, 2021年05月11日
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在2021年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
91.6 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
11.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月11日:
1137 千卡
脂肪: 44.12克 | 蛋白质: 77.93克 | 碳水物: 115.93克.
早餐:
Dried Fruit, Coffee with Milk.
午餐:
Mixed Salad Greens, Checkers Light Meat Shredded Tuna.
晚餐:
All Gold Tomato & Onion Mix, All Gold Tomato Sauce, Nulaid Extra Large Egg.
小食/其他:
Coffee with Milk, Jacobs Instant Coffee.
更多的......
4351 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 6 小时 和 40 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 9 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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