在2021年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 65.68克 | 蛋白质: 93.02克 | 碳水物: 153.57克.
午餐: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гороховое Пюре, Шоколад, O'Zera No Sugar, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кофе, Лимон, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами, Овощной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Малиновое Варенье, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Гречка Отварная, Глазовская Птица Курочка в Маринаде Чесночном, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Добрый Сок Томатный, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Alpro Миндальное Молоко, Шоколад, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Пшено, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, EKO Чечевица по-Каталонски, Помидоры, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1731 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|