在2021年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
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56.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 108.72克 | 碳水物: 94.54克.
早餐: Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо, Лето Лук Зелёный , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе, Помидоры. 午餐: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. 晚餐: Пангасиус. 更多的......
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1690 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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