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Hoje foi dia de voltar na nutricionista! Mto feliz em ter perdido 1kg esse mês e 4 cm de abdômen! Marquei retorno em 60 dias com o objetivo de chegar nos 58/57 kg. Perder devagar é o foco para chegar nos 55kg. Com muita cautela para não perde músculo. Bora 💪🏻🙏🏻
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59 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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862 千卡
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脂肪: 27.88克 | 蛋白质: 55.95克 | 碳水物: 98.69克.
早餐: Bolo de Banana, Quatá Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Escarola, Macarrão Fresco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 小食/其他: Vitalon Mingau de Aveia. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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