在2014年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1892 千卡
|
脂肪: 60.67克 | 蛋白质: 85.73克 | 碳水物: 272.00克.
早餐: Granny Smith Apples, Tip Top Sunblest Soft Multigrain Sandwich Bread, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Weet-Bix Weet-Bix, Coles Skim Milk. 午餐: Greek Yoghurt, Plain Yoghurt (Lowfat), Strawberries, Raspberries, Blueberries. 晚餐: Grilled Fish, French Salad Dressing, Corn, Kidney Beans (Canned), Penne, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 小食/其他: Milo Milo Chocolate Powder, Coles Skim Milk, Coles Water Cracker, Brie Cheese, Avocado, Arnott's Cruskits Rye, Cucumber (with Peel), Carrots (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned), Blueberries. 更多的......
|
|
1679 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|