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bbarley76的日记, 2021年05月10日

在2021年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
118.4 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 11.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月10日:
2683 千卡 脂肪: 140.79克 | 蛋白质: 139.48克 | 碳水物: 215.67克.   早餐: Butter , White Bread , Mott's Unsweetened Applesauce (Container), Breakfast Casserole. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g), Kraft Mayo with Olive Oil, Dutch Farms Habanero Jack Cheese, Oscar Mayer Honey Ham, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Gonnella Soft Italian Rolls. 晚餐: Butter , Baguette, Wal-Mart Rotisserie Chicken. 小食/其他: Yoplait Go-Gurt, Bananas , Cuties Mandarin Orange. 更多的......
3727 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤



     
 

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