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-21.3🎉🎊🎉🎊☺️
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80 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 61.08克 | 蛋白质: 108.37克 | 碳水物: 150.91克.
早餐: Alesto Para Nuts, Pro! Brands Protein Bar (Coconut & Chocolate) , ICA Dadelbollar med Hasselnötter, ICA Dadelbollar Med Kakao, Eldorado Vitlökssås, ICA Färska Champinjoner , Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Jordnöts Olja, Kronfågel Kycklingfiléer, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Cabbage, Red Onions, Santa Maria Tortilla Original. 午餐: Garant Ekologiskt Jordnötssmör Creamy, Banana, Kung Markatta KAKAO, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Garant Fiberhavregryn, AXA Steel Cut Oats. 晚餐: Alesto Para Nuts, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Eldorado Vitlökssås, Cabbage, Red Onions, Santa Maria Tortilla Original, Zeta Jordnöts Olja, Kronfågel Kycklingfiléer. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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