|
ya bu tartı bozuk, ya da ben baya hızlı kilo veriyorum anlamadım 🥲
|
95.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
652 千卡
|
脂肪: 35.66克 | 蛋白质: 39.49克 | 碳水物: 41.87克.
早餐: Kahve (Demlenmiş), İnci İşlem Görmüş Salamura Baharatlı Çekirdeksiz Yeşil Zeytin , Ünal Manyas Peyniri, Hindi Jambon, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). 午餐: Fındık, Kaju, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Knorr Çabuk Çorba Acılı Domates, Diyet Pizza. 小食/其他: Kaju, Fındık, Badem, Fındık. 更多的......
|
|
2756 千卡
|
运动:
健美操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|
|
|