|
da hätte ich mit mehr gerechnet, nochmal Dusel gehabt😅aber lecker war's gestern!
|
67.5 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1695 千卡
|
脂肪: 94.91克 | 蛋白质: 43.32克 | 碳水物: 167.62克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 午餐: Milbona Back Camembert, Lidl Eisbergsalat, Aldi Paprika Rot, Edeka Speisekartoffeln, Cantinelle Natives Olivenöl Extra , Champignons, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Unser Norden Joghurt Dressing , Kirschtomaten, Zwiebeln, Karotten. 晚餐: Streuselkuchen, Mayonnaise, Avita Gemüse Schnitzel , Mayonnaise, Käsepizza mit Dünnem Rand. 小食/其他: Nutella Nutella, Banane, K-Classic Milch 1,5% , Espresso, Zucker. 更多的......
|
|
1963 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|