在2021年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1755 千卡
|
脂肪: 87.18克 | 蛋白质: 83.85克 | 碳水物: 160.99克.
早餐: Домик в деревне Творог 5,5%, Каша Пшенная на Молоке, SPAR Торт Рулетный Кремовый Ириска, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Кофе. 午餐: Милка Конфеты, Милка Конфеты, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Салат из Морской Капусты, Макароны Отварные, Котлета Свиная. 晚餐: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Лук, Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Изюм (без Косточек), Домик в деревне Творог 5,5%, Котлета Свиная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Яичный Омлет, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 小食/其他: Ебатон Протеиновый Коктейль, Наша Корова Молоко 3,2%. 更多的......
|
|
1716 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|