|
Отправная точка 10.05. ИГ 16/8 с 12.00- 20.00.
Удобно на работе обед с 12.00, работаю два через два по 13 часов.
Чёрный чай 8.00. Стул.
Главное занять себя, сложно нога ещё болит, на прогулку рано, за велосипед или бег молчу.
|
65.4 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1363 千卡
|
脂肪: 65.94克 | 蛋白质: 84.11克 | 碳水物: 110.46克.
午餐: Комо Сыр Кантри, Білоцерківський Творог 5%, Гречка, Оливковое Масло, Вареное Яйцо. 晚餐: Творог 9%, Мидии, Яйцо, Bravolli Кукурузная Полента, Ферма Кефир 1%, Льняные Семена. 小食/其他: Магнит Банан, Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Ашан Киви. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|