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Yoyo I need to get it together.
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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 39.23克 | 蛋白质: 79.44克 | 碳水物: 118.81克.
早餐: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat English Muffin. 午餐: Publix Large Shrimp, Sharky's Woodfired Mexican Grill Chicken Lettuce Wraps. 晚餐: McDonald's French Fries (Small), Wegmans Southwest Black Bean Veggie Burger. 小食/其他: Cabernet Sauvignon Wine, Schwan's Broccoli Florets, Hy-Vee Celery Sticks, Baby Carrots. 更多的......
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2749 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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