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Guten Morgen, ich wünsche euch einen guten Wochenstart.
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75.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2296 千卡
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脂肪: 84.12克 | 蛋白质: 90.40克 | 碳水物: 288.53克.
早餐: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Berioo Superfood Porridge Chia, Bäckerkrönung Vitalbrot. 午餐: Knorr Salatkrönung, Eisbergsalat, Möhren, Gurke (mit Schale), Oliver Nuggets im Backteig, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). 晚餐: Kaufland Zwiebelbaguette, Havita Caesar Salat, Leicht und Fit Eiersalat. 小食/其他: Body Attack Power Protein 90, Mark Brandenburg Joghurt Mild Waldfrucht, Yogurette Zitrone. 更多的......
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395 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, kreistraining - 1 小时 和 49 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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