在2021年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1548 千卡
|
脂肪: 63.72克 | 蛋白质: 74.07克 | 碳水物: 181.37克.
早餐: EKO Чечевица по-Каталонски, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera No Sugar, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Голден Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Здоровое Меню Масло Льняное , Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриный Бульон, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Морковь, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Село Зеленое Ряженка Термостатная 4%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Омлет с Молоком, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Лента Багет Французский, Голден Яблоко, Кофе, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Капуста Белокочанная, Блины на Молоке, Брокколи, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя, Pretto Сыр Рикотта, EKO Чечевица по-Каталонски, Здоровое Меню Масло Льняное, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Бурый Рис Отварной, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1707 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, Cross Training - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|