在2021年05月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
75.1 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2873 千卡
|
脂肪: 66.84克 | 蛋白质: 153.58克 | 碳水物: 427.08克.
早餐: Czarny Pieprz, Sól, Jajko na Twardo, Rzodkiewka, Oliwa z Oliwek, Polonaise Chrzan Tarty, Szczypiorek, Swojska Chata Ogórki Małosolne, Mońki Masło, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Marchewki, Pomidory Koktajlowe, Olimp Whey Protein Complex 100%. 午餐: Rians Twarożek Owczy La Brebette, Ogórek (ze Skórką), Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Jabłko. 晚餐: Herbapol Herbata Malinowa, Zupa z Soczewicy, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone). 小食/其他: Magiczny Ogród Suszone Wiśnie, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Sante Płatki Owsiane, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Suszona Figa, Jabłko, Wafle, Grycan Lody Bakaliowe, Herbapol Herbata Malinowa. 更多的......
|
|
2412 千卡
|
运动:
Korektywa - 44 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, Fitify plus Jeff brzuch - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|