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85.8 昨天太晚了无餐没有吃。总结掉肉的原因1早餐小四样吃好2午餐八分饱，起床后不吃喝一杯水，3晚餐5点前吃，不吃主食。4坚持夜跑。 5睡觉前100次揉肚子 6第二天醒来前肚脐三指按肚子 加速排大号。坚持4天证明非常有效，每天4:30至5点上大号。 6每天10点前必须睡觉！
70天瘦了12.4斤！目标85斤，坚持下来！离成功越来越近了！
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42.9 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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652 千卡
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脂肪: 23.52克 | 蛋白质: 48.94克 | 碳水物: 65.19克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 草莓, 蕃茄, 油桃, 鸡胸肉（不吃皮）, 全麦面包, 旭洋 无蔗糖豆浆, 简爱 无糖酸奶. 午餐: 泰森 鸡腿肉丁, 香椿, 卷心菜. 晚餐: 冻豆腐, Lindt 黑巧克力, 黄瓜/青瓜（去皮）, 旭洋 无蔗糖豆浆. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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