在2021年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 47.61克 | 蛋白质: 73.83克 | 碳水物: 208.28克.
早餐: Лимон, Гречка Отварная, Maggi Суп Гороховый, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Пятерочка Груша Сезонная . 午餐: Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Гост Пломбир в Вафлях, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Капуста Белокочанная, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Шампиньоны, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Творог 5%, Овощной Бульон, Кукурузная Каша, Голден Яблоко , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Вареное Яйцо. 晚餐: Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Капуста Белокочанная, Hortex Суп Гороховый, Мистраль Бурый Рис Отварной, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Здоровое Меню Масло Льняное , Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Морковь, Голден Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Lucky Days Мягкие Вафли со Взбитыми Сливками , Сухой Жареный Соленый Арахис. 更多的......
|
|
1732 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 7 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 清洁 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|