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劉甄姐的日记, 2021年05月8日

心情鬱悶!
不是因為體重,
家家有本難唸的經,
體諒、包容,
無法原諒的親情勒索,
無法理解的製造分裂,
我只想過母親節……
母親節快樂!
50.2 公斤 最近减少: 8 公斤.    还有: 0.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月8日:
2413 千卡 脂肪: 113.47克 | 蛋白质: 101.78克 | 碳水物: 193.19克.   早餐: 炒豬肝, 家樂福 手作經典法式長棍麵包, 全家 茶葉蛋(全家), Costco 玉米筍, 杏鲍菇, 芝麻醬(味滋康)20毫升. 午餐: 滷筍乾, 杏鲍菇, 控肉, 白飯. 晚餐: 純乳酪(全脂牛奶), 軟殼蟹壽司, 燙青菜, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片. 小食/其他: 堯平 巧克力布朗尼, 亞尼克 生乳捲. 更多的......
1433 千卡 运动: 跑步機3.7公里 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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