在2021年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
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115.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2082 千卡
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脂肪: 53.04克 | 蛋白质: 94.20克 | 碳水物: 228.44克.
早餐: Nature's Own Whitewheat Bread, HEB Thin Sliced Sharp Cheddar, Scrambled Egg , Honey, Bigelow Tea Green Tea with Pomegranate. 午餐: Baked or Broiled Salmon. 晚餐: Kraft Wheat Thins Original, HEB BBQ Beans with Beef & Bacon. 小食/其他: Fireball Cinnamon Whiskey, York Peppermint Patties (Snack Size), Skinny Pop Popcorn, Starbucks Iced Skinny Mocha (Venti). 更多的......
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3841 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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