在2021年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2992 千卡
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脂肪: 156.11克 | 蛋白质: 77.46克 | 碳水物: 163.31克.
午餐: Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Chicken Stock (Home Prepared) , Bread Alone San Francisco Sourdough Bread, Organic Valley Cultured Butter Unsalted, Poached Egg, Fried Floured or Breaded Fish, Parsley , Endive , Scallions or Spring Onions , Tomatoes, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel) . 晚餐: Homemade Whipped Cream , Homemade Hot Fudge , Walnuts, Van Leeuwen Vanilla Bean , Van Leeuwen Hazelnut Fudge Cookie . 小食/其他: 365 Organic Green Olives, Martini & Rossi Extra Dry Vermouth, Tito's Handmade Vodka. 更多的......
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2560 千卡
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运动:
Walk - 1 小时 和 11 分钟, Total body strength workout - 30 分钟, Full body workout with dumbells - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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