在2021年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 67.13克 | 蛋白质: 49.48克 | 碳水物: 172.91克.
早餐: Solevita Orangensaft, Leinöl, Braeburn Äpfeln, Lidl Heidelbeeren, Fitini Birnen, Hirse (Gekocht), Zitronensaft, Wasser. 晚餐: Borschtsch, Aldi Avocado, Lidl Eisbergsalat, Leinöl, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Rispentomaten, Rucola , K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . 小食/其他: Alnatura Medjoul Datteln, Kaffee mit Milch. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 清洁 - 7 小时, 熨衣服 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少40.6 公斤
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