在2021年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1970 千卡
|
脂肪: 96.27克 | 蛋白质: 88.90克 | 碳水物: 196.72克.
早餐: Рот Фронт Конфеты Халва в Шоколаде , Valio Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком , Delba Цельнозерновой Хлеб, Каша Пшенная на Молоке, Урбеч Кокосовая Паста, Blue Dragon Кокосовое Молоко, Кофе. 午餐: Горчица, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Рахат Клюква в Сахаре, Простоквашино Сметана 25%, Кофе с Молоком, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. 晚餐: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Арахис, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Творог 9%, Чай с Лимоном, Суши WOK Фунчоза с Овощами, Простоквашино Сметана 25%, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Запеченная или Жареная Форель. 小食/其他: Грейпфрут, Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L), Чупа-Чупс Чупа-Чупс. 更多的......
|
|
1448 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|