|
Всем привет! Пока что не привычно, но чего ожидать за 2 дня. Жду не дождусь, когда сойдут отеки. Думаю еще пару дней. В понедельник хочу обратно в зал. Единственное, пока не решила, только кардио или все же на треньки полноценные вернуться. Вопрос исключительно материальный, поэтому возможно еще недели две я буду кардио мучать. Эмоционально я такая же подавленная пока. Тяжело принять все что со мной происходит. Нестабильность в работе, на личном фигня полная. Просто нужно пережить этот месяц не загоняя себя лишними размышлениями, а дальше будет проще.
|
110.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1681 千卡
|
脂肪: 77.77克 | 蛋白质: 97.02克 | 碳水物: 137.97克.
早餐: Иван-Поле Коллаген, Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, Магнит Банан, Сливочное Масло, Рис Вареный, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Сметана 15%, Гречка Отварная, Сливочное Масло. 晚餐: Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. 小食/其他: Kultlab Протеиновый Батончик Шоколад и Орех, Домик в деревне Молоко 3,2%. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
 评论
3volk, спасибо большое! я буду мудро подходить к этому вопросу и обязательно все получится!)
|
3volk, жаль я поздно об этом поняла)
|
3volk, да, все в жизни поправимо! 🤗
|
|
|