KNuccio的日记, 2021年05月6日

I actually started at 264 a few weeks ago. That's not ok. I'm officially pre-diabetic. I'm 40 yrs old and need to invest in my "health account". The best results I've gotten was from using this app to track my food and activity. Here I am. LETS DO THIS!!

116.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 18.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1387 千卡

脂肪: 50.27克 | 蛋白质: 67.97克 | 碳水物: 173.72克.   早餐: Nestle Hot Cocoa , Coffee (Brewed From Grounds) . 午餐: Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. 晚餐: Thick Crust Cheese Pizza. 小食/其他: Pepsi Diet Pepsi, HEB Opti-Meal Protein Bar Chocolate Peanut Butter. 更多的......

3296 千卡

运动: 烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 15 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......