|
💕 всем у кого отвес ! а у меня ... отёки , зажор , и мало тренировок . освободила холодильник от ненужной еды , завтра попробую начать день правильно.
|
93.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2223 千卡
|
脂肪: 126.95克 | 蛋白质: 103.55克 | 碳水物: 167.99克.
早餐: Сахар, Пшеничный Хлеб, Урбеч Урбеч из Кунжута, Чай, Сыр. 午餐: Калина, Свинина Отварная, Помидоры, Ашан Багет Ржано-Пшеничный. 晚餐: Магнит Яблоко Гренни Смит, Свинина Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 小食/其他: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. 更多的......
|
|
4024 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Леночка , у меня аллергия на шиповник, бруснику попробую пить , вроде тоже мочегонит. 😘
2021年05月7日 会员：: jaklinka33
|
Настя , а яйца это жир , если только желток убирать.
2021年05月7日 会员：: jaklinka33
|
Начать день правильно, это как?
2021年05月7日 会员：: lena.krasova.93
|
Правильную еду с утра съесть) геркулесовку на воде сварила и омлет с творогом сделала , вкусно и нажористо получилось)
2021年05月8日 会员：: jaklinka33
|
|
|