indiana12的日记, 2014年01月15日

在2014年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

89.9 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月15日:

1342 千卡

脂肪: 35.33克 | 蛋白质: 78.40克 | 碳水物: 171.57克. 早餐: Latte Macchiato. 午餐: Makkaroni, Combino Bolognese Sauce, Aldi Steinofen Baguette. 晚餐: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch, Roastbeef (Nur mager gegessen), Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). 更多的......

2464 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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