|
kakak kakak sekalian,,,mau nanya dong aku tbee 2202 BMR 1602 nah kan aku mau kaldef sekitar 1700-1900kkal tapi kok setiap sehari makan cuma 1100 ajaaa,,,apa itu hitungan kotornya aja? makasih btw hari ini hari kedua kaldef
|
85 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1099 千卡
|
脂肪: 30.60克 | 蛋白质: 45.79克 | 碳水物: 164.28克.
早餐: Teh Tawar, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Champ Chicken Nugget, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 晚餐: Rendang, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|