|
Все!!! Надоело. Месяц после операции нельзя ни физ нагрузки, ни активности( я так не могу, следствие, +2 кг(( от которых избавляться я буду несколько недель. 😔😔😔 Господи, когда же я увижу меньше 60 на весах. Ещё и погода г 🌨🌧 ни погулять, ни настроения .
Короче, берусь за себя. Дефицит калорий и с 10 числа легкие занятия) потом войду в ритм 🏃🏼♀️ 💪
|
67 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
574 千卡
|
脂肪: 40.63克 | 蛋白质: 45.71克 | 碳水物: 88.19克.
早餐: Магнит Банан, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидор Тушеный, Приготовленный Яичный Белок, Американо. 午餐: Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Верный Багет Прованс. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|