在2021年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.4 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1496 千卡
|
脂肪: 70.25克 | 蛋白质: 86.50克 | 碳水物: 125.40克.
早餐: Овсяноблин, RLine Whey Протеин, Йогурт (3) 1.5%, Травяной Чай, Be First Коллаген, Pharmamed Ledy's Formula Больше Чем Поливитамины, Biotech USA Omega 3. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Дарницкий. 晚餐: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Редис, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Отбивная. 小食/其他: Ironman Protein Bar Cocos, Магнит Сыр Голландский 45%, Greenfield Чай Чёрный, Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Greenfield Чай Чёрный, Лимон. 更多的......
|
|
2278 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|