在2021年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1434 千卡
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脂肪: 35.45克 | 蛋白质: 71.10克 | 碳水物: 213.58克.
早餐: 白蘿蔔, 綠豆糕, 蜂蜜, 青瓜（去皮）, 紅蘿蔔, 番茄, 雞蛋. 午餐: 番茄醬, 苦瓜, 魚蛋, 豬肉碎（煮熟）, 蝦仁, 沙葛, 意大利粗管麵. 晚餐: 蘆筍, 杏鲍菇, 白切雞. 小食/其他: ikea 70%朱古力, 香蕉, 蘋果, 芝麻糖, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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1812 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 5 分钟, keep - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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