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Finally I see some results...It helps a lot. I am pretty pleased. Just hope that I can keep this up..Just 4 more to go. ^^
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62 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1136 千卡
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脂肪: 11.28克 | 蛋白质: 49.40克 | 碳水物: 235.47克.
早餐: cabbage, tomatoe, brown rice. 午餐: spinach, sea weed, pear, tomatoe, milk. 晚餐: apple, vegetables. 更多的......
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2369 千卡
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运动:
拳击 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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