ABRAIM FARIAS的日记, 2021年05月5日

在2021年05月5日体重纪录（没有日志纪录）

74.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月5日:

542 千卡

脂肪: 18.70克 | 蛋白质: 49.76克 | 碳水物: 43.78克. 午餐: Farinha de Mandioca, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Panela. 小食/其他: Batata Doce, Crepioca. 更多的......

2365 千卡

运动: HIIT - 8 分钟, corrida - 38 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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