Jothika的日记, 2014年01月14日

在2014年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

92.5 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 20.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月14日:

1606 千卡

脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 49.82克 | 碳水物: 165.23克. 早餐: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids) . 午餐: Fried Batter-Dipped Okra, Roti. 晚餐: El Pollo Loco Grilled Chicken Nachos, Chevy's Fresh Mex Chips & Salsa. 小食/其他: Kit Kat, Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......

2482 千卡

运动: 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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