在2014年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
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144.7 公斤
最近减少: 58.5 公斤.
还有: 44.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 37.96克 | 蛋白质: 70.96克 | 碳水物: 141.67克.
午餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Special K. 晚餐: Del Monte Diced Tomatoes, Jennie-O Lean Ground Turkey, Nabisco Premium Saltine Crackers Original. 小食/其他: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Breyers All Natural Vanilla Ice Cream, Sweet Onions, Vlasic Baby Sweets Pickles, Hard-Boiled Egg, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Kidney Beans (Canned), Nabisco Premium Saltine Crackers Original. 更多的......
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5211 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 游泳(慢速) - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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