在2021年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1627 千卡
|
脂肪: 61.67克 | 蛋白质: 86.97克 | 碳水物: 190.28克.
早餐: Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Lemppari Kaurarieskanen, HK Kalkkunaleike. 午餐: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Maustamaton Raejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). 晚餐: Pirkka Broileripyörykkä, Torino Täysjyvä Makaroni, Pestokastike, Parsakaali (Kypsennetty), Porkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Maustamaton Raejuusto. 小食/其他: Raakasuklaakakku, Taateli, Appelsiinit, Lasagne. 更多的......
|
|
1907 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|