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aaaag me siento muy mal.. me comí 2 bon o bon, 1 mini trencito, 1 mini sahnenus, 2 mini chilenitos, 5 sustancias, pollo, 1 plátano😞😞 es estúpido pero de verdad pienso en mañana y me da ansiedad
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48.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2882 千卡
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脂肪: 81.03克 | 蛋白质: 52.21克 | 碳水物: 489.82克.
午餐: Muslo de Pollo, Lider Papas Duquesas. 晚餐: Arcor Calugas la Vaca Lechera, Oreo Galletas Oreo, Milka Oreo Brownie, Fruna Sustancias, Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Nestlé Trencito 14G, Arcor Bon o Bon. 小食/其他: Lider Compota 100% Fruta Pera y Manzana, Nestlé Yoghurt Batido Damasco, Nestlé Chocapic, Costa Galletas Champaña, Fruna Arroz Inflado, Plátano. 更多的......
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1800 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Tranquilidad, un gusto nunca es malo. Mañana sigue tu dieta y enfocada en tus objetivos !!
2021年05月5日 会员：: catalina.andrea
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Te invito a seguirme, subo mi progreso, comidas, preguntas y tips ❤️
2021年05月5日 会员：: catalina.andrea
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relax, te diste un gusto...ahora tranquilamente vuelve a comer equilibrado. No se baja de peso en un dia y pero tampoco se sube.
2021年05月5日 会员：: minditadelbosque
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La salud no están solo física sino que también lo es mental, por lo tanto, tampoco hay que ser tan autoexigentes, pues no es la idea sentirse culpable o como si se hubiera hecho algo muy malo. Así que tranquilidad, que no hiciste nada malo ni de otro mundo. Trata de disfrutar más para la otra😉
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holaaa!! mira: un día de dieta no hace que nadie adelgace y un día sin ella no hace que nadie engorde!
no te conozco, pero creo que podría ser un atracón, te recomiendo encarecidamente que contactes con un psicólogo... hay unos muy buenos, tu googleas y te hablan de forma online
2021年05月5日 会员：: diciembre.xd
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Un día así no subiras de peso.. Trata de no repetirlo en días seguidos, un día a la semana uno puede comer libre si esta en déficit calorico .. Averigüen porque.. Slds
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