|
доброе утро! спасибо всем кто поддержал, подписался.
|
111.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1649 千卡
|
脂肪: 70.51克 | 蛋白质: 159.82克 | 碳水物: 78.14克.
早餐: Nulka Коллаген, Магнит Банан, Домик в деревне Сметана 15%, Алтайская Буренка Творог 2%, Parmalat Молоко 0,5%. 午餐: Оливковое Масло, ITLV Маслины без Косточки, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Ашан Помидор, Соленые Огурцы с Укропом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Parmalat Молоко 0,5%, Kultlab Kult Standart 100% Whey, Голден Яблоко , Kultlab Протеиновый Батончик Кокосовый Мусс. 更多的......
|
一个星期减少50.4 公斤
|
 评论
Удачи вам!! У вас всё получится! Я тоже долго думала, что похудеть - не реально! И у меня не получится, пока не вложила в голову обратное
2021年05月4日 会员：: RonnyDark
|
|
|