在2021年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
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100 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1624 千卡
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脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 72.98克 | 碳水物: 185.24克.
早餐: Walnuts, Honey , Apple, Dried Chia Seeds , Oat Bran Cereal, Soy Milk . 午餐: Kaufland Pomidor, Biedronka Rukola, Sun Grown Pestki Dyni, Avocado, Spaghetti. 晚餐: GoBio Komosa Ryżowa, Lidl Soczewica Czerwona, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Onions , Biedronka Oliwa z Oliwek. 小食/其他: Makar Orzech Włoski Łuskany, Biedronka Oliwa z Oliwek, Brussels Sprouts, Magnetic Cacao Extra Ciemne, Dried Chia Seeds, Banana, Peanut Butter, Soy Milk. 更多的......
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2849 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 23 分钟. 更多的......
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稳定体重
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